jaki makaron

[...] gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. Finisz = [...]

[...] odwrotny butterfly 20*15kg - 3serie trucht 12min marsz 12min w ściąganiu drążka pomógł mi mąż, więc cieszę się, że razem chodzimy na siłkę w pracy widząc ilości jedzenia jaki przynoszę ze sobą nie wierzą mi, że jestem na diecie |-) myślą, że jedzonko dla połowy jednostki przynoszę i jest zonk jak mówię, że to tylko dla mnie 8-) "Ty na [...]

[...] w ostatnie 10 dni 5 tys j HCG ale jak widze dalej lipa, jaja wrócily do rozmiarów ale libido/potencji brak. Zastanawiam się czy nie zmienic trena na mastera albo ewntualnie na czad opuki provi/bromo sie nie rozbuja nie obnizyc dawki do 50 mg e2d. Co myslicie? Ciekawe jaki test mi wyjdzie, może to w nim problem i oby tak było. Masakra kvurwa heh

[...] telewizji? Właściwie to nie oglądam wielu programów. Wybrałbym filmy albo piłkę nożną. Lubię oglądać spotkania Premier League, a także filmy. To mnie relaksuje. Ostatni film jaki obejrzałeś? "Prawnik z Lincolna". Był naprawdę dobry. Mógłbyś zjeść obiad z trzema sławnymi ludźmi. Kogo byś wybrał i dlaczego? Ludzi, których podziwiam. Wybrałbym [...]

[...] dieta niestety równa się kasa której nie mam teraz zbytnio. "Dieta" wygląda tak: Rano: owsianka 150g białko II posiłek: 2-3 jajka biały chleb owoce III obiad taki jaki jest w domu Siłownia ale przed nią weglowodany Po słowni białko IV makaron ewentualnie trochę chleba/ czasami owsianka V owoce marchewka Wiadomo jak na obiad [...]

A jaki jest problem kupic ryż, makaron, cyca kurzego i zawsze gotować??

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt.

no to tak sprobowalem cos takiego ;D Posiłek 1 - 2 lub 3 jajka posilek 2 - podwojny tost z chleba graham lub jakiegos innego (niewiem jaki najlepszy na diete) z szynka drobiowa i pomodorem posilek 3 - mieso drobiowe , lub wolowina , wieprzowina z ryzem ( nie wiem jaki ma byc ten ryz prosze o podanie nazwy ) , salatka z ziemniakami lub makaron [...]

Cheat był ale w zasadzie nie taki jak sobie założyłem, miał być wrap z MC'D a wyszły dwa kawałki ciasta domowego. Niby nie najbardziej wartościowy cheat jaki mogłem zrobić ale cóż, trzeba było brać co dają:) Generalnie dzień regeneracji odpoczynku i nic nie robienia:) Dzisiejsze posiłki : 1. Owsianka, masło orzechowe, rodzynki, 50g kiwi, odżywka [...]

[...] cardio:) 18km , 30 minut, średnia prędkość 35/km:) idzie w dobra stronę:) Z racji tego nieszczęsnego samochodu, jutro robię nogi . Już mnie nosi czuje że dwa dni to max na jaki mogę sobie pozwolić:), niestety muszę iść wieczorem czego nienawidzę bo : 1. muszę się jakoś dopasować z posiłkami 2. Tryliard ludzi , wszystko zajęte, czas oczekiwania [...]

Dzięki :) Ok, zamienię chleb na jakiś makaron :) Co do owoców po i przed treningiem, czytałem, że trzeba w posiłkach okołotreningowych spożywać sporo węglowodanów prostych, dlatego też wziąłem owoce. Na jaki produkt zamienić owoce, aby była zachowana proporcja węglowodanów? Mleko na śniadanie jest do płatków owsianych, natomiast wieczorem do [...]

2 bułki grachamki / ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE 100G Z MLEKIEM 100/150g sera białego chudego bananek 1 kotlet(100g) / JAKI KOTLET?!? 3 ziemniaczki(każdy po 100g) / ZAMIEN NA KASZE 2 marchewki 1 cycek kury(100g) / WALNIJ 150 G I TAK NIE WIDZIALEM 100G PIERSI.... 100g makaronu + JAKAS SUROWKA Z OLEJEM Z PIERWSZEGO TLOCZENIA przed treningiem: [...]

[...] mięśnie to prawdopodobnie będą tu potrzebne węglowodany złożone (ryż/kasza/makaron/płatki owsiane) no i oczywiście zdrowy tłuszcz. WARZYWA Przed treningowy ok, dorzuć też jakieś warzywo ale nie za dużo. Mięso nie ogranicza się do kurczaka, wymieniaj je z wołowiną/wieprzowiną jedz też ryby. Po treningu darowałbym banana (którego możesz zjeść [...]

[...] nie zmienia, wczoraj stoczyłam wojnę z moim lubym, że nie jem tego co on... że chwila przyjemnosci ze zjedzenia marsa już dawno mnie przestała kręcić, kazał mi jeść makaron jakiś na słodko, a ja uparcie nie chciałam się skusić!! karygodne co?? hehe ciężki jest żywot osób redukujących się, nie ze względu na diete czy ćwiczenia ale ze względu na [...]

[...] - (6.75*wiek) potem całość mnożymy razy 0,1 ponieważ już z racji samego ćwiczenia mamy podkręcony metabolizm a wiec B=A * 0.1 potem nasz A mnożymy przez wskaźnik jaki wynika z naszego codziennego wysiłku ( tzn tryb życia , forma pracy - fizyczna czy biurowa etc) czyli gdy nasz życiowy wysiłek jest mały : C=A * 0.3 średni : [...]

[...] takie z owocami egzotecznymi, mniejsza o to, ale chodzi mi bardziej czy pszenno-ryżowe się nadadzą, czy shit kompletny) ad II właściwie to nie problem może być świeża. a jakie warzywa polecasz np do ryby czy np do kuraka? ad III ok ad IV dam makaron lub zamiennik, nie powinno być źle. ad V. mam dokładnie 15min przerwy pomiędzy siłownią a [...]

Więc tak :) Co do gotowania, mi to zajmuje góra 60 minut :) Rano gotuje sobie cały ryż jaki mam zjeść w ciągu dnia, i po prostu odstawiam i gdy będzie mi potrzebny to sięgam po niego ;) Kurczaka gotuje się średnio 20 minut, warzywa i orzechy wcale :) Poza tym w między czasie spokojnie innym gotować :) Poza tym możesz gotować większe porcje i [...]

Trening trochę średni. Zastosuj po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśni w kolejności - Nogi, Plecy, Klatka - 4 serie główne. Barki - 3 serie Triceps i biceps - po 2 serie. Każda partia poprzedzona serią rozgrzewkową. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń - masa? Staż, dostęp do sprzętu? Poczytaj dział ODŻYWIANIE, tam znajdziesz pomoc w ułożeniu diety. [...]

[...] - byle nie białe. Warzywa do każdego posiłku, nie zapominaj o tłuszczach 4 posiłek mięso z piersi kurczaka ryż preparowany ogórek pomidor preparowany tz jaki? ma byc brązowy/dziki. Tłuszcze 5 posiłek pomidor ser gouda chleb razowy sałata zielona TWARÓG i WARZYWA. Tu już zapomnij o węglowodanach zlożonych, tłuszczu [...]

[...] tłuszczu tam jest?) kurczak grilowany ('czysty' ale najczęściej marynowany w oleju i przyprawach) lub krewetki, dorzucam surowe warzywa. W weekend to juz totalnie nie wiem jaki udział BTW bo jedzenie w tajskiej retsauracji- wybieram ryż (jaśminowy mają), kurczak, ryba, tłusta kaczka, tofu, warzywa..wpada czasem makaron ryżowy na tajską nutę [...]